Ons lesaanbod
Training
KM-Bag Classes
Is deze uitdagende les iets voor jou??? Durf jij het aan?
Tijdens de KM Bag les zullen diverse kickboks combinaties afgewisseld worden met fysieke oefeningen, zoals opdrukken, sit-ups, enz.
Deze lessen zijn uitdagend voor iedereen, ongeacht conditie, lenigheid en leeftijd.
Bokszak handschoenen of bokshandschoenen worden aangeraden!
Youth Program
Dit is een recreatieve trainingscombinatie (sport) met verschillende technieken om jezelf (beter) te leren verdedigen (mentaal en fysiek). Deze sport is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 6 jaar tot 17 jaar. KM-Junior is voor alle kinderen te volgen – dus bijvoorbeeld ook kinderen met gedragsstoornissen (adhd, pddnos, syndroom van asperger, etc.). Erg gebruiksvriendelijke technieken uit diverse vechtsporten zorgen ervoor dat ieder kind zich bij KM-Junior “thuis” voelt en dat er altijd iets is wat jouw kind leuk vindt of goed kan en leren kan.
Personal training
Personal training in Krav Maga biedt individuele begeleiding in het aanleren van zelfverdedigingstechnieken. De focus ligt op het aanpassen van Krav Maga-principes aan de specifieke behoeften en vaardigheden van de persoon. De trainer richt zich op het verbeteren van de fysieke conditie, het aanleren van effectieve verdedigingstechnieken en het vergroten van zelfvertrouwen in realistische situaties. Personal training in Krav Maga kan aangepast worden aan verschillende fitnessniveaus en persoonlijke doelen, waardoor het een doeltreffende en persoonlijke benadering van zelfverdediging biedt.
Krav Maga
Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem dat oorspronkelijk is ontwikkeld in Israël. Het legt de nadruk op praktische toepasbaarheid in realistische situaties en is ontworpen om snel aan te leren. Krav Maga maakt gebruik van technieken uit diverse vechtsporten en zelfverdedigingsdisciplines, en het richt zich op effectieve verdediging tegen diverse aanvallen, inclusief gewapende aanvallen. Het systeem streeft ernaar om instinctieve bewegingen te benutten en is bedoeld voor zowel militairen als burgers als een doeltreffende methode voor persoonlijke veiligheid.
lessen voor alle levels
Het maakt niet uit of je een beginnende sporter bent, jong oud, een goede conditie hebt, of er juist aan wilt beginnen te werken! Bij ons ben je op het juiste adres! Kom eens een proefles meedoen, proef de sfeer en laat jezelf overtuigen! Je bent het waard!
Krav Maga
Krav Maga, een realistische zelfverdedigingsmethode, richt zich op snelle, doeltreffende reacties in gevaarlijke situaties. Ontwikkeld door het Israëlische leger, integreert Krav Maga instinctieve bewegingen met technieken voor zelfverdediging. Het benadrukt real-world toepasbaarheid en is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Leer praktische vaardigheden voor zelfbescherming en verbeter je fysieke en mentale weerbaarheid.
Youth Programs
Welkom bij ons grensverleggende jeugdprogramma, waar Krav Maga niet alleen een kunst is, maar een life skill! In leeftijdsgroepen ontdekken jonge sporters de kracht van samen trainen, leren ze niet alleen omgaan met fysieke krachtsverschillen, maar ook met de essentie van winnen en verliezen. Onze jongens en meiden smeden niet alleen sterke lichamen, maar ook sterke karaktereigenschappen, met respect voor iedereen als fundament. Hier groeit niet alleen zelfverdediging, maar ook een ijzersterke weerbaarheid!
Personal Training
Ervaar het maximale resultaat met onze Personal Training! Ontdek Krav Maga met afgestemde doelen, een fitnessniveau op maat en de vrijheid voor persoonlijke invulling. Onze trainers begeleiden je naar jouw unieke fitnessreis, waar elke sessie is aangepast aan jouw behoeften en ambities. Bereik je doelen op een persoonlijke en doelgerichte manier.
Bag Classes
Duik in onze intense bokszaklessen! In slechts 30 minuten bieden we een krachtige HIIT-workout waarin schoppen en slaan centraal staan. Deze fysiek uitdagende sessies tillen je conditie naar nieuwe hoogten terwijl je stress loslaat op de bokszak. Ervaar de energieke mix van cardio en krachttraining, ideaal voor iedereen die effectief wil trainen binnen een korte tijdsduur.
gratis proefles
Omdat wij zeker willen zijn dat deze keuze echt is wat jij wilt, bieden wij jou de mogelijkheid om een gratis proefles te volgen. Of dit nu een Krav Maga les is, of dat het een bokszakles is, dat maakt niet uit.
Ben je onder de 18, dan kun je je altijd aanmelden voor een gratis jeugdles. Ben je boven de 16, dan kun je ook met de volwassenen meetrainen.
Personal Training
Personal training in Krav Maga biedt individuele begeleiding in het aanleren van zelfverdedigingstechnieken. De focus ligt op het aanpassen van Krav Maga-principes aan de specifieke behoeften en vaardigheden van de persoon. De trainer richt zich op het verbeteren van de fysieke conditie, het aanleren van effectieve verdedigingstechnieken en het vergroten van zelfvertrouwen in realistische situaties. Personal training in Krav Maga kan aangepast worden aan verschillende fitnessniveaus en persoonlijke doelen, waardoor het een doeltreffende en persoonlijke benadering van zelfverdediging biedt.
Gewicht verliezen
Veel mensen gaan sporten om gewicht te verliezen. Uiteraard helpt het actiever bewegen hierbij mee, zolang je maar wel bewust bent, dat serieus afvallen vooral komt door een verantwoord eet- en leefpatroon.
Kracht
Sterker worden is ook een belangrijk motief om te gaan sporten. Er zijn verschillende manieren om sterker te worden. Als je bij ons traint, zal er met name gewerkt worden aan functionele krachtoefeningen, met andere woorden, de kracht is nuttig in het dagelijks leven!
Cardio
Cardio trainen is uithoudingsvermogen trainen. Volg je een bokszakles, dan werk je vooral aan explosieve bewegingen. Dit noemen ze ook wel een interval / sprinttraining. Doe je meerdere trainingen op een avond, dan werk je serieus aan je lange duur uithoudingsvermogen.
work
openingstijden
Maandag:
09:00 uur – 10:30 uur
19:00 uur – 20:30 uur
Dinsdag:
19:00 uur – 21:00 uur
Woensdag:
09:00 uur – 10:30 uur
16:00 uur – 19:00 uur
Donderdag:
19:00 uur – 20:30 uur
Vrijdag:
16:00 uur – 17:30 uur
19:30 uur – 20:00 uur
Zaterdag:
09:00 uur – 10:00 uur